A.健康づくりコース　～自宅でできるRIZAP＆SOMPOヘルスサポートオンラインセミナー～

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自宅でできるRIZAP

RIZAPメソッドをすぐに実践できます！
日常に取り入れて毎日をより充実させましょう！

自宅でできるRIZAP　～睡眠編～

自宅でできるRIZAP　～肩こり腰痛予防編～

自宅でできるRIZAP　～ウォ―キング編～

自宅でできるRIZAP　～食事編１～

自宅でできるRIZAP　～食事編２～

LLax （リラク） training　～SOMPOヘルスサポートオンラインセミナー～　

専門家が監修した幅広いテーマの動画です！
隙間時間に、お悩みに合わせた動画をぜひご覧ください！

A02-01.健診結果の活用法～健診でわかること～

A02-02.健康診断の血糖値からわかること

A02-03.健康診断の血圧からわかること

A02-04.健康診断の脂質からわかること

A04-01.歯周病を予防するために

A06-03.職場でできるセルフケア～肩こり改善のためのツボ押し～

A07-03.職場でできるセルフケア～腰痛改善のためのツボ押し～

A11-01.健康づくりのための食習慣～３つのポイント～

A11-03.朝食を食べることのメリット

A11-04.夜遅い時間の食事の工夫

A13-02.日常生活で歩数を増やす

A15-01.快適な睡眠のために～睡眠の仕組みと重要性～

A15-02.快適な睡眠習慣のポイント①規則的な生活リズム

A15-03.快適な睡眠習慣のポイント②体温調節

A15-04.快適な睡眠習慣のポイント③就寝前行動

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