A.健康づくりコース　～自宅でできるRIZAP＆ネットできくち体操！～

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①自宅でできるRIZAP　～スタートアップ編～

筋力トレーニングのメリットや基礎知識が学べるセミナー

①自宅でできるRIZAP　～スタートアップ編①～

①自宅でできるRIZAP　～スタートアップ編②～

②自宅でできるRIZAP　～ステップアップ編～

筋肉を効率よくつけるための食事法などが学べるセミナー

②自宅でできるRIZAP　～ステップアップ編①～

②自宅でできるRIZAP　～ステップアップ編②～

③自宅でできるRIZAP　～エキスパート編～

自分にあったトレーニングの組み立て方や
最適な食事のタイミングなどが学べるセミナー

③自宅でできるRIZAP　～エキスパート編①～

③自宅でできるRIZAP　～エキスパート編②～

④自宅でできるRIZAP　～テレワーク・デスクワーク編～

長時間のデスクワークが引き起こす身体リスクを解決するセミナー

④自宅でできるRIZAP　～テレワーク・デスクワーク編～

⑤自宅でできるRIZAP　～筋力低下予防編～

普段使えていない筋肉の機能を引き出すためのセミナー

⑤自宅でできるRIZAP　～筋力低下予防編～

⑥自宅でできるRIZAP　～肩こり腰痛予防編～

肩こり腰痛予防に特化したトレーニングセミナー

⑥自宅でできるRIZAP　～肩こり腰痛予防編～

⑦自宅でできるRIZAP　～睡眠編～

睡眠の質を上げるための「食事・運動・生活習慣」の快眠メソッドが学べるセミナー

⑦自宅でできるRIZAP　～睡眠編～

⑧ネットできくち体操入門編

空き時間に簡単なストレッチ！

⑧ネットできくち体操入門編

⑨ネットできくち体操実践編

菊池和子先生の授業をしっかり体験！

⑨ネットできくち体操実践編

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